Nowości

Dieta i odchudzanie

Dieta i odchudzanie

Dieta i odchudzanie (6)Utrzymanie właściwej wagi jest wbrew pozorom dużo trudniejsze, niż jej utrata. Łatwo jest zaprzepaścić efekty odchudzania, nieodpowiednimi nawykami żywieniowymi. Dieta i odchudzanie będą skuteczne tylko wtedy, gdy nasze codzienne posiłki zostaną odpowiednio zbilansowane. Warto zapoznać się z zasadami zdrowego odżywiania i wprowadzić je  wszystkim członkom rodziny. Bardzo często osoby, które zmęczyła dieta i odchudzanie, folgują sobie podjadając niezdrowe przekąski. Chipsy, słone paluszki czy słodycze, muszą niestety zniknąć z naszego menu. Są nie tylko tuczące, ale też niezdrowe ze względu na wysoką zawartość cukru, tłuszczu i sztucznych konserwantów. Unikajmy fast-foodów i gotowych dań z mikrofali, ponieważ są zazwyczaj dużo bardziej kaloryczne, niż jedzenie domowe. Zdrowym nawykiem jest spożywanie przynajmniej 4 posiłków dziennie. Organizm będzie w stanie łatwiej i szybciej strawić dania spożywane częściej, ale w mniejszych porcjach. Warto zaopatrzyć się w sokowirówkę, by zastąpić przesłodzone soki zakupione w sklepie, domowymi. Wypracowanie w sobie nawyków zdrowego stylu życia i odżywiania zaowocują zadowoleniem ze swojej figury i witalności.

Inne ciekaw wpisy o zdrowiu i medycynie: